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  Les mesures d’hygiène veineuse
  Utilité
  L’éviction du soleil
  Une activité physique régulière
  La surélévation
  Des chaussures adaptées
  Le port de vêtements larges
  Alimentation
  Massages des jambes
  Massage des varices
  Drainage lymphatique
 

Massages des jambes

Les massages des jambes sont conseillés dans l’insuffisance veineuse. Ils ont pour objectifs d’hydrater le revêtement cutané (par application d’une pommade grasse), de mobiliser le muscle, de jouer un rôle de drainage (à ne pas confondre avec le drainage lymphatique toutefois), d’assouplir le jeu des articulations, notamment celle de la cheville, fondamentale dans la marche et donc dans le fonctionnement de la pompe veineuse du mollet.

   
On doit utiliser des crèmes ou topiques adaptés.
Le massage doit s’effectuer des chevilles jusqu’à la racine des membres. Le pied peut être massé s’il est lui aussi gonflé par un léger œdème. Ce massage est doux, de bas en haut et insistera sur le mollet ou les réseaux veineux sont les plus développés. Il faut éviter de masser directement les gros réseaux veineux et les varices qui sont souvent sensibles. Les articulations des orteils, pieds et chevilles sont mobilisées sans forcer et plusieurs fois avant de débuter le massage.